權(quán)威問答
經(jīng)期可以適量吃芒果。芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意過敏體質(zhì)或胃腸敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
芒果含有豐富維生素A和維生素C，能幫助改善經(jīng)期免疫力下降問題，建議選擇成熟芒果避免酸澀刺激胃腸。
芒果中膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)經(jīng)期激素變化引起的便秘有改善作用，每日食用不超過200克為宜。
芒果含糖量較高，糖尿病患者或體重管理者需控制攝入量，建議分次少量食用避免血糖波動(dòng)。
部分人群對(duì)芒果皮或果肉中漆酚成分過敏，食用后可能出現(xiàn)口唇腫脹等反應(yīng)，過敏體質(zhì)者應(yīng)去皮食用或避免。
經(jīng)期飲食需保持均衡，可搭配蘋果、紅棗等溫性食物，避免過量食用生冷或高糖水果，出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
.jpg)
.jpg)
