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主觀性失眠的癥狀主要包括入睡困難、睡眠質(zhì)量差、早醒和日間功能障礙。這些癥狀可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、焦慮抑郁或慢性疼痛等因素引起。

1、入睡困難

患者常主訴臥床后超過(guò)30分鐘仍無(wú)法入睡，可能與睡前過(guò)度思考或環(huán)境光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)有關(guān)。建議調(diào)整臥室光線(xiàn)并建立固定入睡時(shí)間。

2、睡眠質(zhì)量差

表現(xiàn)為睡眠淺、易驚醒或自覺(jué)整夜未眠，多與壓力激素水平升高相關(guān)。認(rèn)知行為療法和放松訓(xùn)練可改善睡眠連續(xù)性。

3、早醒

較預(yù)期時(shí)間提前1-2小時(shí)清醒且無(wú)法再次入睡，常見(jiàn)于抑郁癥患者。需排查情緒障礙并考慮進(jìn)行睡眠限制治療。

4、日間功能障礙

白天出現(xiàn)疲勞、注意力下降和情緒煩躁，與睡眠效率降低直接相關(guān)。需避免日間補(bǔ)覺(jué)并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦或阿戈美拉汀等助眠藥物。