勾腳尖
運(yùn)動(dòng)很適合腰不好的人做，兼職這個(gè)運(yùn)動(dòng)能有效緩解腰部不適，當(dāng)勾起腳尖時(shí)，雙側(cè)小腿后部
肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量，勾腳運(yùn)動(dòng)時(shí)還可以活動(dòng)四肢和頭腦，消除長時(shí)間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病，勾起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，前內(nèi)側(cè)腳掌、足大趾在起支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過前內(nèi)側(cè)腳掌和足大趾，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)。因此，勾腳走路可以
按摩足三陰經(jīng)，可以馭氣上行，通過足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎臟，進(jìn)而起到改善腎臟功能的作用。
