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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
失眠的常見的原因有哪些？
病情描述:
我最近老是睡不好，姐姐讓我睡前不要喝茶。請問失眠的常見的原因有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱陵群 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
    失眠可由外界環(huán)境因素（室內(nèi)光線過強、周圍過多嘈音、值夜班、坐車船﹑剛到陌生的地方）、軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮、恐懼、過度思念或興奮）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁癥等。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
    失眠最常見的原因就是植物神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的，跟平時的精神生活壓力、過于緊張、經(jīng)常熬夜、過于勞累等有一定的關(guān)系，如果睡前沒有注意放松的話，也可能會導(dǎo)致病情的加重，所以就導(dǎo)致失眠，茶含有茶堿以及咖啡因，有興奮中樞神經(jīng)的作用，特別是在睡前。這樣一來會一定程度上導(dǎo)致入睡困難或者是睡眠質(zhì)量低下，可以喝一杯溫牛奶，平時避免過于緊張和勞累，適當?shù)倪M行活動，有利于改善睡眠。
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當大家在懷孕期間出現(xiàn)輕度貧血的情況以后，大家不光需要多吃富含鐵元素的食物，還要多喝口服補鐵劑以及多吃富含維生素c的食物，來提高胃腸道對鐵元素的吸收，只有這樣才能夠有效的緩解輕度貧血的情況，另外，建議大家在懷孕期間最好調(diào)養(yǎng)好自己的身體。
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貧血吃什么
當我們?nèi)藗內(nèi)绻加胸氀臅r候，會經(jīng)常感覺到四肢無力，干什么事情都提不起力氣和精神影響了我們的正常的生活和工作。而且貧血也會造成一些其他的危害，貧血的時候我們可以吃一些動物的肝臟和禽蛋類，吃一些胡蘿卜和蓮藕等蔬菜，可以吃一些大棗，桂圓等干果類。并且貧血的人不要喝茶和咖啡。
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