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學(xué)生掉頭發(fā)可通過調(diào)整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。脫發(fā)通常由熬夜、營養(yǎng)不良、精神緊張、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響毛囊生長周期。建議保證每天7-8小時睡眠，避免晝夜顛倒。生理性脫發(fā)無須特殊治療，規(guī)律作息后多可自行恢復(fù)。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。日?？稍黾与u蛋、瘦肉、海帶等食物的攝入，避免過度節(jié)食。若伴隨指甲脆裂、乏力等癥狀，需排查缺鐵性貧血。

3、緩解壓力

考試焦慮等心理因素可能誘發(fā)斑禿。可通過運動、冥想等方式減壓，家長需關(guān)注孩子情緒變化。急性應(yīng)激性脫發(fā)通常表現(xiàn)為突發(fā)片狀脫發(fā)，解除誘因后毛發(fā)可再生。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳和雙氫睪酮水平有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物，需持續(xù)治療3-6個月見效。

日常避免頻繁燙染頭發(fā)，梳頭時動作輕柔，若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時就診皮膚科。