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脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專業(yè)診療等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳因素等原因引起。

1、生活習(xí)慣

長期熬夜或精神緊張會導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免過度拉扯頭發(fā)。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素B族會影響頭發(fā)健康?？蛇m量增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜的攝入，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

3、激素調(diào)節(jié)

雄激素性脫發(fā)與雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物控制。

4、病理排查

甲狀腺功能異?；蜃陨砻庖呒膊】赡芤l(fā)彌漫性脫發(fā)。需進(jìn)行激素檢測和毛囊鏡檢查，確診后可選擇低強(qiáng)度激光治療等干預(yù)手段。

日常洗發(fā)水溫不宜過高，避免頻繁染燙，若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時至皮膚科就診。