權(quán)威問答
經(jīng)常脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、減輕壓力、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、頭皮炎癥、藥物副作用等原因引起。
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。建議每日攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚類，搭配菠菜等含鐵食物，以及牡蠣等含鋅食物。避免高油高糖飲食加重毛囊負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期節(jié)食者需逐步恢復(fù)均衡飲食，防止因突然減重引發(fā)休止期脫發(fā)。
每日梳頭力度過猛、頻繁燙染、高溫吹發(fā)會(huì)損傷毛鱗片。選擇寬齒木梳，減少染燙頻率，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離。夜間扎發(fā)過緊可能導(dǎo)致牽引性脫發(fā)，睡眠時(shí)散發(fā)為佳。吸煙會(huì)收縮頭皮血管，影響毛囊供血。
長(zhǎng)期焦慮會(huì)促使毛囊提前進(jìn)入休止期，形成壓力性脫發(fā)。通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。每天保證7小時(shí)睡眠，夜間褪黑激素分泌有助于毛發(fā)生長(zhǎng)。突發(fā)應(yīng)激事件后出現(xiàn)的脫發(fā)多在6個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。
雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊微循環(huán)，非那雄胺片抑制二氫睪酮轉(zhuǎn)化。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片調(diào)節(jié)免疫。使用環(huán)孢素軟膠囊需監(jiān)測(cè)肝腎功能。所有藥物均需持續(xù)使用3-6個(gè)月見效，不可擅自停藥。
毛囊永久壞死的區(qū)域可考慮毛發(fā)移植術(shù)，將后枕部毛囊單位移植至脫發(fā)區(qū)。微針植發(fā)術(shù)創(chuàng)口較小，術(shù)后需避免觸碰種植區(qū)。術(shù)后1個(gè)月移植毛發(fā)會(huì)脫落，3個(gè)月后重新生長(zhǎng)。植發(fā)無法阻止原生發(fā)繼續(xù)脫落，需配合藥物維持。
每日脫發(fā)量超過100根且持續(xù)3個(gè)月需就醫(yī)，進(jìn)行拉發(fā)試驗(yàn)、毛發(fā)鏡等檢查。洗發(fā)水溫控制在38℃以下，指腹按摩代替指甲抓撓。季節(jié)性脫發(fā)多在換季時(shí)自行緩解，不必過度焦慮。長(zhǎng)期扎馬尾者應(yīng)交替變換發(fā)型位置，避免固定部位毛囊受損。備孕期女性脫發(fā)需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。
