權(quán)威問答
堅果含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有助于補充人體所需營養(yǎng)。
堅果是植物性優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，蛋白質(zhì)含量較高，有助于維持肌肉和組織健康。
堅果富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，維護心血管健康。
堅果中含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。
堅果富含鎂、鋅、鈣等多種礦物質(zhì)，有助于維持骨骼健康、增強免疫力和調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能。
建議將堅果作為健康零食適量食用，但需控制攝入量，避免過量導(dǎo)致熱量過剩，同時注意選擇無添加的原味堅果。
2025-11-19
2025-11-19
2025-10-07
2025-10-14
