權(quán)威問答
香蕉對護眼有一定幫助，主要與維生素A、葉黃素、抗氧化物質(zhì)、鉀元素等成分有關(guān)。適量食用香蕉有助于緩解視疲勞，但無法替代專業(yè)護眼措施。
香蕉含有少量維生素A前體，可促進視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，改善暗適應(yīng)能力。缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥，日?？赏ㄟ^動物肝臟、胡蘿卜等食物補充。
香蕉中的葉黃素能過濾藍光，保護黃斑區(qū)免受氧化損傷。長期用眼人群可搭配深綠色蔬菜食用，嚴重黃斑病變需遵醫(yī)囑服用葉黃素補充劑。
香蕉含多酚類物質(zhì)，能減輕自由基對晶狀體的損害。配合藍莓、紫甘藍等富含花青素的食物，可延緩年齡相關(guān)性眼病發(fā)展。
香蕉的鉀離子有助于維持眼球內(nèi)液體平衡，預(yù)防干眼癥。高血壓患者適量攝入對調(diào)節(jié)眼壓有輔助作用，但腎功能異常者需控制食用量。
建議結(jié)合用眼衛(wèi)生習慣，保持每天攝入300克左右水果，定期進行視力檢查，出現(xiàn)視物模糊等癥狀及時就醫(yī)。
