權(quán)威問答
黃秋葵可能有助于增強(qiáng)耐力，其營養(yǎng)成分包括膳食纖維、維生素C、鉀等，可以適量食用西藍(lán)花、香蕉、燕麥、雞胸肉等食物，也可以遵醫(yī)囑服用輔酶Q10、左旋肉堿、維生素B族、蛋白粉等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個人體質(zhì)調(diào)整飲食和營養(yǎng)補(bǔ)充方案。
西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解運動后氧化應(yīng)激；香蕉含鉀量高，可預(yù)防運動性低鉀血癥；燕麥提供緩釋碳水化合物，維持耐力運動能量供給；雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，幫助肌肉修復(fù)。
輔酶Q10可改善線粒體功能，提升有氧代謝能力；左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化，延長運動耐力時間；維生素B族參與能量代謝過程；蛋白粉補(bǔ)充運動后蛋白質(zhì)需求。所有藥物均需在醫(yī)生評估后使用。
耐力提升需結(jié)合科學(xué)訓(xùn)練與營養(yǎng)管理，長期食用黃秋葵時應(yīng)注意觀察胃腸反應(yīng)，避免單一食物過量攝入影響膳食平衡。
