權(quán)威問答
若出現(xiàn)情緒緊張或焦慮等情況，可以適量吃香蕉、燕麥、深海魚、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、阿普唑侖等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
香蕉富含色氨酸和維生素B6，能促進血清素合成，有助于緩解焦慮情緒。
燕麥含有豐富膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，可穩(wěn)定血糖水平，減少情緒波動。
三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可能改善抑郁癥狀。
黑巧克力中的可可多酚能促進內(nèi)啡肽釋放，幫助減輕壓力感受。
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于廣泛性焦慮障礙，需嚴格遵醫(yī)囑使用。
抗抑郁藥物，可調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，改善焦慮抑郁狀態(tài)。
常用抗抑郁劑，能延長5-羥色胺作用時間，緩解情緒障礙。
苯二氮卓類藥物，短期用于急性焦慮發(fā)作，存在依賴性風(fēng)險。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于情緒調(diào)節(jié)，長期情緒問題建議尋求專業(yè)心理干預(yù)。
