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人體都需要什么營養(yǎng)？

女，24歲

病情描述:

我感覺自己身體一直特別虛，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，那人體都需要什么營養(yǎng)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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方錢副主任醫(yī)師溫嶺市第一人民醫(yī)院

人體需要的營養(yǎng)有很多，主要包括蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、各種礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維等七大類。其中蛋白質(zhì)分為動物性蛋白（主要來源于肉、蛋、奶類）和植物性蛋白（主要來源于糧食、豆類）；其中動物性蛋白和大豆蛋白被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白。脂類包括肉、蛋、奶、大豆、堅(jiān)果等食物里的脂肪和烹調(diào)用油等等，這些在日常生活中都需要補(bǔ)充。