權威問答
去脂方法主要有飲食控制、有氧運動、藥物治療、抽脂手術四種，需根據(jù)個體情況選擇干預強度。
減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質蛋白比例，通過熱量缺口實現(xiàn)溫和減脂，適合輕度肥胖人群。
每周進行慢跑、游泳等有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上，可加速脂肪分解代謝，適合體重基數(shù)較大者。
奧利司他、利拉魯肽等處方藥物可抑制脂肪吸收或調節(jié)食欲，需在醫(yī)生指導下使用，適用于BMI超過28的肥胖患者。
通過負壓吸引直接去除皮下脂肪，對局部頑固脂肪效果顯著，但存在手術風險，需嚴格評估適應癥。
建議結合體脂率檢測制定個性化方案，重度肥胖患者應及時就醫(yī)評估代謝性疾病風險。
