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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕前要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎？
病情描述:
我現(xiàn)在在備孕，但是害怕長(zhǎng)胖，我一直吃蔬菜水果，朋友說(shuō)這樣不好，還建議我多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有必要嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    備孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常關(guān)鍵的，妊娠前飲食中攝入適宜的蛋白質(zhì)是非常重要的，因?yàn)轱嬍持羞m宜的蛋白與非蛋白比例對(duì)自身及子代的體質(zhì)組成和遠(yuǎn)期的代謝健康都至關(guān)重要。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多或過(guò)少都可能造成胎兒生長(zhǎng)受限。建議青少年及育齡女性每日攝入約46g蛋白質(zhì)，提供每日所需總能量（2000kcal）的12％。蛋白質(zhì)所供能量建議不超過(guò)總能量的25％。
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鴿子含有豐富蛋白質(zhì)和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，哺乳期女性適量服用鴿子湯會(huì)具有一定的下奶效果，但如果乳汁分泌依舊很少，建議就醫(yī)治療。同時(shí)哺乳期女性在食用鴿子湯時(shí)，切忌勿跟豬肉、羊肉、黃鱔等食物共同使用，防止食物相克，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
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