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脊椎病患者平時要注意什么
病情描述:
是一名脊椎病患者，想了解一下患有脊椎病平時需要注意什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    患有脊椎病平時應盡量減少或避免頸椎活動過多，如游泳時需要頭部同一種姿勢的反復運動，摔墳運動對頸部肌肉的要求比較高，因此建議不要參加。做同一種運動時間不要過長，并適當進行全范圍的頸部肌肉放松運動。夜間睡覺可用毛巾卷曲成10。15cm高的枕頭墊在頸椎后面，這樣在睡眠中也可以產(chǎn)生頸椎牽引的作用。伏案工作1~2小時后應做頸部活動5~10分鐘，使頸部肌肉得到放松。
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