權(quán)威問(wèn)答
出了一身汗不建議馬上吹空調(diào)，可能引發(fā)感冒或肌肉酸痛。
出汗后體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，毛孔處于開放狀態(tài)，此時(shí)直接接觸冷風(fēng)會(huì)導(dǎo)致體溫驟降。冷刺激可能引起血管快速收縮，影響汗液正常排出，導(dǎo)致代謝廢物滯留。部分人群可能出現(xiàn)鼻塞、頭痛等類似感冒的癥狀，或引發(fā)肩頸、腰背等部位肌肉僵硬疼痛。
劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先用干毛巾擦干汗液，在陰涼處休息10-15分鐘待心率平穩(wěn)。若需使用空調(diào)，建議將風(fēng)口調(diào)整為向上吹拂模式，溫度設(shè)定在26-28攝氏度，避免冷風(fēng)直吹身體。可先開啟除濕功能降低環(huán)境濕度，再逐步調(diào)節(jié)至舒適溫度。
出汗后及時(shí)更換干爽衣物，適量飲用溫鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)，避免立即進(jìn)食冷飲或沖冷水澡。
