過度緊張可能對心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成損害，長期持續(xù)還可能誘發(fā)心理疾病。
緊張狀態(tài)下，人體會釋放大量腎上腺素和皮質(zhì)醇，導(dǎo)致心率加快、血壓升高，增加心肌缺血和心律失常的風險。胃腸蠕動異常可能引發(fā)胃痛、腹瀉或便秘，胃酸分泌過多還可能損傷胃黏膜。免疫細胞活性受到抑制，使機體更容易受到病毒和細菌侵襲。長期心理壓力可能發(fā)展為焦慮癥或抑郁癥，出現(xiàn)失眠、情緒低落等癥狀。
建議通過規(guī)律運動、深呼吸練習和社交活動緩解緊張情緒，必要時可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
