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經(jīng)常按摩穴位有助于緩解疲勞、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑功能、增強(qiáng)免疫力，常見作用包括舒緩肌肉緊張、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減輕疼痛等。

1、緩解疲勞

按摩特定穴位如合谷穴、足三里穴可放松肌肉，緩解因久坐或勞累導(dǎo)致的肢體酸脹，適合辦公族或體力勞動(dòng)者日常保健。

2、改善循環(huán)

通過刺激三陰交、涌泉等穴位能促進(jìn)局部微循環(huán)，幫助緩解手腳冰涼癥狀，對(duì)輕度末梢循環(huán)障礙有一定改善作用。

3、調(diào)節(jié)臟腑

內(nèi)關(guān)穴、中脘穴等與消化系統(tǒng)相關(guān)，規(guī)律按摩可輔助改善功能性胃腸紊亂，但器質(zhì)性疾病仍需就醫(yī)治療。

4、增強(qiáng)免疫

大椎穴、風(fēng)池穴等穴位刺激可通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)免疫應(yīng)答，適合季節(jié)交替時(shí)作為預(yù)防感冒的輔助手段。

穴位按摩建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免暴力按壓，配合規(guī)律作息和均衡飲食效果更佳，出現(xiàn)持續(xù)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。