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更年期婦女可通過避孕套、宮內節(jié)育器、短效避孕藥、皮下埋植劑、輸卵管結扎等方式避孕。更年期婦女卵巢功能逐漸衰退，但仍存在意外妊娠風險，需根據(jù)個體情況選擇合適避孕方式。

1、避孕套

避孕套屬于屏障避孕法，正確使用避孕效果較好，還能降低性傳播疾病感染風險。避孕套使用方便，無藥物副作用，適合短期避孕需求或對激素類藥物不耐受的更年期婦女。使用前需檢查保質期，避免破損影響避孕效果。

2、宮內節(jié)育器

含銅宮內節(jié)育器通過干擾精子活動達到避孕目的，一次放置可維持5-10年避孕效果，適合無生育需求的更年期婦女。放置前需排除婦科炎癥，放置后可能出現(xiàn)經量增多或腰腹不適，需定期復查位置是否正常。

3、短效避孕藥

低劑量短效避孕藥通過抑制排卵實現(xiàn)避孕，適合月經尚規(guī)律的更年期婦女。用藥需每日定時服用，漏服可能影響避孕效果。高血壓、血栓病史患者禁用，長期使用可能增加心血管疾病風險，需在醫(yī)生指導下使用。

4、皮下埋植劑

皮下埋植劑通過緩慢釋放孕激素抑制排卵，避孕效果可持續(xù)3-5年。埋植后可能出現(xiàn)月經紊亂等副作用，通常半年內自行緩解。適合希望長期避孕且能耐受激素的更年期婦女，需由專業(yè)醫(yī)生操作植入和取出。

5、輸卵管結扎

輸卵管結扎屬于永久性避孕措施，通過手術阻斷精卵結合途徑。適合確定無生育需求的更年期婦女，需評估手術風險。術后恢復期需避免劇烈運動，可能出現(xiàn)盆腔粘連等并發(fā)癥，需謹慎選擇。

更年期婦女選擇避孕方式需綜合考慮避孕需求、健康狀況和藥物耐受性。建議每年進行婦科檢查，監(jiān)測激素水平和子宮內膜情況。保持規(guī)律作息和均衡飲食，適量補充鈣質和維生素D有助于緩解更年期癥狀。避免吸煙和過量飲酒，適度運動可改善心血管健康。若出現(xiàn)異常陰道出血或嚴重更年期癥狀，應及時就醫(yī)調整避孕方案。