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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏天怎么吃冷飲不傷胃？
病情描述:
夏天總是喜歡吃冰一些的東西，但是又對胃不太好，那應(yīng)該怎么吃呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高華 副主任醫(yī)師 成都市第三醫(yī)院

    夏天吃冷飲不傷胃可通過控制攝入量、選擇適宜溫度、搭配溫?zé)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物、避免空腹食用等方式實現(xiàn)。

    1、控制攝入量

    單次冷飲攝入不超過200毫升，每日不超過兩次。過量冷刺激會導(dǎo)致胃黏膜血管收縮，誘發(fā)痙攣性疼痛。

    2、選擇適宜溫度

    冷飲溫度建議保持在10-15攝氏度，接近口腔溫度。避免直接食用0-4攝氏度的冰凍飲品，減少對胃腸道的溫差刺激。

    3、搭配溫?zé)崾澄?/h3>

    食用冷飲時可配合生姜茶、小米粥等溫?zé)崾澄铮泻秃疀鎏匦浴２秃蟀胄r再食用冷飲，避免影響消化酶活性。

    4、避免空腹食用

    空腹狀態(tài)下胃酸分泌較多，冷飲會加劇胃部刺激。建議在兩餐之間或進食少量主食后食用冷飲。

    胃腸功能較弱者可選擇自制常溫酸奶、綠豆湯等替代冷飲，同時注意觀察食用后是否出現(xiàn)腹痛腹瀉等不適癥狀。

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