權(quán)威問答
適度手淫的頻率因人而異，通常以不影響日常生活和身心健康為標(biāo)準(zhǔn)，建議每周不超過2-3次。
青少年或性活躍期人群可能需求較高，但需避免過度刺激生殖系統(tǒng)導(dǎo)致疲勞或局部充血。
壓力大或焦慮時可能頻率增加，需注意是否發(fā)展為逃避現(xiàn)實的行為依賴。
出現(xiàn)腰酸、注意力渙散或生殖器不適時，提示需要減少頻率。
若影響工作學(xué)習(xí)效率或人際交往，需及時調(diào)整行為模式。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于轉(zhuǎn)移注意力，出現(xiàn)持續(xù)不適建議咨詢心理科或泌尿外科醫(yī)生。
