掉頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭頂毛發(fā)減少等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線逐漸后移或頭頂毛發(fā)變薄，男性多在20-30歲開始顯現(xiàn)，女性多在更年期后明顯。遺傳性脫發(fā)可通過外用米諾地爾酊、口服非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常需避免過度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、精神壓力

長期焦慮、緊張或遭遇重大精神刺激可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)。壓力會使大量毛囊提前進(jìn)入休止期，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時頭發(fā)成簇脫落。這類脫發(fā)多為暫時性，緩解壓力后6-12個月可自行恢復(fù)。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行冥想、瑜伽等放松活動，必要時可遵醫(yī)囑使用谷維素片輔助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊生長周期?？焖贉p肥、偏食或消化吸收障礙者易出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，頭發(fā)變得細(xì)軟易斷。改善飲食應(yīng)保證每日攝入足量瘦肉、雞蛋、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、黑芝麻等富鐵食物。嚴(yán)重缺鐵性貧血需補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時，激素水平波動會引發(fā)脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后2-4個月出現(xiàn)，與雌激素驟降有關(guān)，通常1年內(nèi)自行緩解。甲狀腺功能減退導(dǎo)致的脫發(fā)需服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素，同時頭皮可能出現(xiàn)干燥脫屑。多囊卵巢綜合征患者可配合螺內(nèi)酯片抗雄激素治療。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等炎癥性疾病會破壞毛囊環(huán)境。脂溢性皮炎表現(xiàn)為頭皮油膩伴大量鱗屑，可能瘙癢，需使用酮康唑洗劑控制真菌繁殖。斑禿屬于自身免疫性疾病，突發(fā)圓形脫發(fā)斑塊，可局部注射復(fù)方倍他米松注射液調(diào)節(jié)免疫。日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)水，避免搔抓刺激頭皮。

預(yù)防脫發(fā)需保持頭皮清潔但不過度清洗，每周洗發(fā)2-3次為宜。梳頭時選擇寬齒木梳，避免濕發(fā)時梳理。減少使用高溫吹風(fēng)機(jī)，電卷棒等造型工具。保證每日7-8小時睡眠，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。如脫發(fā)量每日超過100根且持續(xù)超過3個月，或伴有頭皮紅腫、疼痛等癥狀，應(yīng)及時到皮膚科就診排查病因。