小腿前側(cè)疼痛可能是由脛骨骨膜炎、肌肉拉傷、血管疾病、神經(jīng)壓迫或應(yīng)力性骨折等原因引起的。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、脛骨骨膜炎

脛骨骨膜炎常見于運動量突然增加的人群，表現(xiàn)為小腿前側(cè)局部壓痛和腫脹?？赡芘c跑步姿勢不當(dāng)或硬地訓(xùn)練有關(guān)。急性期需停止運動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。慢性期建議逐步恢復(fù)運動并穿戴減震鞋墊。

2、肌肉拉傷

脛骨前肌或趾長伸肌拉傷會導(dǎo)致運動時疼痛加劇，可能伴有局部淤青。多因熱身不足或過度疲勞導(dǎo)致。初期應(yīng)遵循RICE原則休息冰敷，后期可進(jìn)行腓腸肌拉伸訓(xùn)練，嚴(yán)重時需配合超聲波理療。

3、血管性疾病

下肢動脈硬化或血栓形成可引起間歇性跛行，表現(xiàn)為行走后小腿前側(cè)脹痛。糖尿病患者更易出現(xiàn)血管病變。需通過血管超聲確診，治療包括阿司匹林腸溶片、西洛他唑片等抗血小板藥物，必要時行血管介入手術(shù)。

4、神經(jīng)卡壓

腰椎間盤突出或腓總神經(jīng)受壓時，可能出現(xiàn)小腿前側(cè)放射痛伴麻木感。常見于久坐人群或外傷后。需通過肌電圖檢查明確，輕癥可用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需手術(shù)減壓。

5、應(yīng)力性骨折

長期負(fù)重運動可能導(dǎo)致脛骨微小骨折，疼痛呈進(jìn)行性加重且夜間明顯。需通過骨掃描確診，治療包括制動6-8周，配合碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，恢復(fù)期逐步進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。

日常應(yīng)注意運動前充分熱身，選擇緩沖性好的運動鞋，避免突然增加運動強度?？刂企w重減輕下肢負(fù)擔(dān)，補充足量鈣和維生素D。疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)紅腫熱痛時應(yīng)及時就診骨科或運動醫(yī)學(xué)科，必要時進(jìn)行X線、MRI等影像學(xué)檢查。夜間可將小腿墊高促進(jìn)靜脈回流，洗浴時可用冷熱水交替刺激改善血液循環(huán)。