白發(fā)一般不會(huì)自然變黑，但通過(guò)針對(duì)性干預(yù)可能部分恢復(fù)色素。白發(fā)形成主要與黑色素細(xì)胞功能衰退、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性壓力或疾病影響有關(guān)。

年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的生理性白發(fā)通常不可逆，毛囊中黑色素細(xì)胞逐漸凋亡后無(wú)法再生。部分因缺乏銅、鐵、鋅或維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素引起的白發(fā)，經(jīng)3-6個(gè)月規(guī)范補(bǔ)充可能改善，如動(dòng)物肝臟、牡蠣、堅(jiān)果等食物有助于黑色素合成。甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病伴隨的白發(fā)，在原發(fā)病控制穩(wěn)定后可能有局部色素恢復(fù)，需配合光療或藥物治療。

短期內(nèi)因精神壓力大、熬夜等出現(xiàn)的白發(fā)，消除誘因后6-12個(gè)月可能轉(zhuǎn)黑。中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)情況與氣血失調(diào)相關(guān)，采用何首烏、黑芝麻等藥食同源材料調(diào)理有一定效果。部分染發(fā)劑或護(hù)發(fā)產(chǎn)品含微量色素沉積成分，可暫時(shí)性遮蓋但無(wú)治療作用。

日常建議保持頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免高溫燙發(fā)和過(guò)度日曬。若白發(fā)突然增多或伴隨脫發(fā)、皮膚白斑等癥狀，需排查自身免疫性疾病。目前尚無(wú)臨床證實(shí)能使白發(fā)完全逆轉(zhuǎn)的方案，新興的干細(xì)胞療法尚處于實(shí)驗(yàn)階段。