八個月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍莓等水果。添加輔食時需確保水果搗成泥狀或切小塊，避免嗆咳風險，并觀察是否有過敏反應。

1、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，有助于促進胃腸蠕動和增強免疫力。建議選擇熟透的蘋果，去皮蒸軟后搗成泥狀。初次添加時需觀察寶寶是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過敏癥狀。蘋果中的膳食纖維還能幫助緩解便秘，適合消化功能較弱的嬰兒。

2、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和碳水化合物，能快速補充能量。成熟香蕉可直接用勺子壓成細膩的香蕉泥，無須加熱。注意選擇表皮無黑斑的香蕉，避免過量食用導致胃腸脹氣。香蕉的甜味易被寶寶接受，是理想的初期輔食水果。

3、梨

梨具有潤肺止咳功效，尤其適合干燥季節(jié)食用。建議將梨去皮去核后蒸熟，攪拌成細膩的梨泥。梨中水分含量高，能幫助補充體液，但腹瀉期間應暫時避免。初次嘗試需從少量開始，確認無過敏后再逐漸增量。

4、牛油果

牛油果富含健康脂肪和葉酸，對嬰兒大腦發(fā)育有益。取成熟果肉直接壓成糊狀即可食用，也可混合母乳或配方奶調節(jié)稠度。牛油果熱量較高，每次食用量不宜超過半個。其柔滑質地特別適合作為手指食物鍛煉寶寶抓握能力。

5、藍莓

藍莓含有花青素等抗氧化物質，可煮熟后過篩去渣取汁，或與其他水果混合成泥。注意徹底清洗去除農(nóng)藥殘留，初次嘗試需稀釋后少量喂食。藍莓可能引起輕微腹瀉，建議滿8月齡后再引入，并避免與高鐵食物同食影響吸收。

添加水果輔食時應遵循由少到多、由單一到多樣的原則，每次引入新水果需間隔3-5天觀察耐受性。避免芒果、菠蘿等易致敏水果，柑橘類水果可能刺激胃腸黏膜也需謹慎。所有水果需徹底清洗去皮，去除果核和硬質部分，制作過程注意器具消毒。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過敏癥狀應立即停止食用并咨詢醫(yī)生。隨著寶寶咀嚼能力發(fā)展，10月齡后可嘗試軟質水果小塊，但仍需全程監(jiān)護防止窒息。