6歲兒童喝奶粉和純牛奶哪個(gè)好
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6歲兒童喝純牛奶通常比奶粉更好，純牛奶能提供更完整的天然營養(yǎng)素且不含添加劑。但乳糖不耐受或營養(yǎng)吸收障礙的兒童可選擇低乳糖配方奶粉。
純牛奶經(jīng)過巴氏殺菌后保留鈣、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白等天然成分，鈣磷比例更利于骨骼發(fā)育，且無須擔(dān)心沖調(diào)濃度誤差。全脂純牛奶中的乳脂肪有助于神經(jīng)髓鞘形成，對(duì)兒童大腦發(fā)育具有積極作用。市售純牛奶需選擇配料表僅有生牛乳的產(chǎn)品，避免調(diào)制乳中的添加糖影響健康。
配方奶粉通過調(diào)整乳清蛋白與酪蛋白比例更易消化，添加鐵、鋅等微量元素可預(yù)防貧血。部分水解乳糖奶粉適合乳糖酶缺乏兒童，但人工添加的營養(yǎng)素生物利用度可能低于天然食物。選擇奶粉時(shí)需查看是否強(qiáng)化維生素A、D及DHA，并避免含蔗糖、香精的品類。
建議家長優(yōu)先選擇保質(zhì)期7天內(nèi)的低溫鮮牛奶，每日飲用300-500毫升即可滿足鈣需求，同時(shí)搭配奶酪、酸奶等乳制品。飲用奶粉需按包裝比例精確沖調(diào)，避免過濃增加腎臟負(fù)擔(dān)。無論選擇哪種乳制品，都應(yīng)觀察兒童是否有腹脹、腹瀉等不耐受反應(yīng)，必要時(shí)可檢測血清維生素D和骨密度評(píng)估營養(yǎng)狀況。日常飲食中需保證深綠色蔬菜、豆制品等多元鈣源攝入，并配合戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣吸收。
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