沒做什么事腿總感覺酸可能與過度疲勞、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、不安腿綜合征等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、過度疲勞

長時間站立或行走可能導(dǎo)致腿部肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。適當熱敷、按摩可緩解癥狀，日常需避免久站久坐，注意勞逸結(jié)合。

2、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥可能引起肌肉痙攣和酸痛?？赏ㄟ^攝入牛奶、豆制品等富含鈣的食物補充，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

3、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓可能引發(fā)下肢放射性酸脹疼痛，常伴隨腰部不適。需通過腰椎MRI確診，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引理療改善癥狀。

4、下肢靜脈曲張

靜脈回流障礙導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積，表現(xiàn)為小腿酸脹沉重感，可見迂曲靜脈凸起。穿戴醫(yī)用彈力襪有助于緩解，嚴重時需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

5、不安腿綜合征

神經(jīng)系統(tǒng)異常引發(fā)靜息狀態(tài)下腿部不適感，夜間癥狀加重?？赡芘c鐵代謝異常有關(guān)，需檢測血清鐵蛋白，遵醫(yī)囑使用普拉克索片、羅匹尼羅片等藥物治療。

日常應(yīng)注意腿部保暖，避免穿過緊的衣物影響血液循環(huán)，可適當進行慢跑、游泳等有氧運動增強肌肉耐力。飲食上多攝入富含B族維生素的全谷物及深色蔬菜，睡眠時可用枕頭墊高下肢促進靜脈回流。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢水腫、皮膚變色等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴重疾病。