膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛通常由內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、鵝足滑囊炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免上下樓梯、深蹲等動(dòng)作，必要時(shí)使用支具固定。體重超標(biāo)者需減輕體重以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。日?？膳宕髯o(hù)膝提供支撐，但不宜長(zhǎng)期依賴。

2、物理治療

急性期48小時(shí)后可局部熱敷，慢性期采用超聲波、沖擊波等理療促進(jìn)血液循環(huán)?？祻?fù)訓(xùn)練重點(diǎn)強(qiáng)化股四頭肌與腘繩肌力量，如直腿抬高、靠墻靜蹲等動(dòng)作，每日2-3組，每組10-15次。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。軟骨損傷者可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏可緩解淺表疼痛。

4、關(guān)節(jié)腔注射

對(duì)于頑固性疼痛伴腫脹，醫(yī)生可能建議關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑，或注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。需嚴(yán)格無(wú)菌操作，每年注射不超過(guò)3-5次。

5、手術(shù)治療

半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，重度骨關(guān)節(jié)炎可選擇脛骨高位截骨術(shù)或單髁置換術(shù)。術(shù)后需配合持續(xù)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或盤腿坐，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇緩沖性好的鞋子，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，超重者需控制每日熱量攝入。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、明顯腫脹，應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。