經(jīng)常性脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。經(jīng)常性脫發(fā)通常由遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮炎癥、精神壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)。日?？蛇m量增加雞蛋、瘦肉、深海魚的攝入，補(bǔ)充豆類及堅(jiān)果類食物。貧血患者需重點(diǎn)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌異常。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜會(huì)擾亂毛囊生長周期，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠。避免過度燙染頭發(fā)，減少牽拉性脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。洗頭時(shí)水溫不超過40攝氏度，選擇溫和型洗發(fā)產(chǎn)品。適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力性脫發(fā)。

3、使用藥物

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性可選用螺內(nèi)酯片。米諾地爾酊可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，需持續(xù)使用3-6個(gè)月見效。頭皮真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑，脂溢性皮炎患者可使用二硫化硒洗劑。

4、激光治療

低能量激光可通過光生物刺激作用激活毛囊，適合早期毛囊萎縮情況。需要每周進(jìn)行2-3次治療，連續(xù)3個(gè)月可見新生細(xì)發(fā)。治療過程無創(chuàng)無痛，但需配合藥物維持效果。妊娠期及頭皮感染者不宜進(jìn)行該治療。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊永久閉合區(qū)域可選擇毛發(fā)移植術(shù)，提取后枕部健康毛囊進(jìn)行移植。術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。移植毛發(fā)會(huì)在2-3周后脫落，3-6個(gè)月重新生長。疤痕體質(zhì)及凝血功能障礙者需謹(jǐn)慎選擇。

建議每日梳頭選用寬齒木梳，避免過度拉扯頭發(fā)。洗頭頻率控制在2-3天一次，水溫保持適中。外出時(shí)注意頭皮防曬，戴透氣性好的帽子。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，突然大量脫發(fā)需及時(shí)就醫(yī)檢查甲狀腺功能、性激素水平等指標(biāo)。長期脫發(fā)患者可定期進(jìn)行頭皮毛囊檢測，動(dòng)態(tài)觀察治療效果。