網球肘多久可以恢復
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網球肘一般需要2-12周恢復，具體時間與損傷程度、治療方式及個體差異有關。
網球肘即肱骨外上髁炎，早期輕度炎癥患者通過制動休息和冰敷，恢復時間通常為2-4周。若配合物理治療如超聲波或電療，可縮短至3-5周。中度損傷伴隨肌腱輕微撕裂時，需結合支具固定和局部封閉治療，恢復周期可能延長至6-8周。對于反復發(fā)作或存在明顯肌腱退變的慢性患者，需進行沖擊波治療或康復訓練，恢復時間可能達到8-12周?；謴推陂g應避免重復性手腕伸展動作，如提重物或擰毛巾，防止二次損傷。
建議患者在康復期逐步進行握力訓練和前臂拉伸，如使用彈力帶做腕關節(jié)屈伸練習。若疼痛持續(xù)超過3個月或影響日?；顒?，需就醫(yī)評估是否需手術干預。日?？蔁岱蠡继幋龠M血液循環(huán)，避免過度使用患側手臂。
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