胃蠕動(dòng)慢可適量吃小米粥、山藥泥、南瓜羹、香蕉、蒸蘋果等易消化食物，有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物和少量膳食纖維，質(zhì)地柔軟且經(jīng)過長時(shí)間熬煮后淀粉充分糊化，能減少胃部研磨食物的負(fù)擔(dān)。小米中的B族維生素還可幫助維持消化酶活性，適合胃動(dòng)力不足時(shí)作為主食替代。

2、山藥泥

山藥含黏蛋白和多酚氧化酶，能形成保護(hù)性黏膜覆蓋胃壁，同時(shí)促進(jìn)淀粉類食物的分解。蒸熟搗碎后的山藥泥幾乎無須胃部蠕動(dòng)即可進(jìn)入腸道吸收，特別適合術(shù)后或慢性胃炎伴胃排空延遲者。

3、南瓜羹

南瓜中的果膠成分具有吸附作用，能延緩胃酸分泌過快帶來的不適。燉煮成羹的南瓜纖維素結(jié)構(gòu)被破壞，β-胡蘿卜素和鉀元素更易被吸收，對胃黏膜修復(fù)有輔助效果。

4、香蕉

成熟香蕉含抗性淀粉較少，果肉柔軟且富含5-羥色胺前體物質(zhì)，能調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng)傳導(dǎo)。其天然電解質(zhì)組合可預(yù)防胃蠕動(dòng)異常引發(fā)的脫水，建議選擇表皮帶黑斑的熟香蕉效果更佳。

5、蒸蘋果

蒸制后的蘋果細(xì)胞壁破裂，果膠轉(zhuǎn)化為可溶性膳食纖維，既能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)又不會刺激胃部。蘋果中的有機(jī)酸經(jīng)加熱后酸性降低，對胃酸分泌過多者更為友好。

二、注意事項(xiàng)

需避免食用竹筍、芹菜等粗纖維蔬菜，以及油炸食品、糯米制品等黏性食物。進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每餐控制在七分飽，餐后30分鐘內(nèi)保持直立位。若伴隨持續(xù)腹脹、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃電圖或鋇餐檢查排除胃輕癱等病變。

日?？膳浜享槙r(shí)針按摩上腹部，水溫40℃左右的熱敷袋每日敷15分鐘，有助于刺激胃蠕動(dòng)。規(guī)律進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免飯后立即平臥。長期胃動(dòng)力障礙者需檢測血糖排除糖尿病性胃輕癱，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片等促胃腸動(dòng)力藥。