輕度乳腺增生的癥狀主要有乳房脹痛、乳房腫塊、乳頭溢液、月經(jīng)周期相關(guān)癥狀以及情緒波動(dòng)等表現(xiàn)。

1、乳房脹痛

輕度乳腺增生患者常出現(xiàn)乳房脹痛，多為雙側(cè)對(duì)稱性疼痛，可放射至腋下或肩背部。疼痛程度與月經(jīng)周期相關(guān)，月經(jīng)前加重，月經(jīng)后減輕。疼痛性質(zhì)多為鈍痛或隱痛，少數(shù)為刺痛。日?？赏ㄟ^穿戴合適內(nèi)衣、熱敷或調(diào)整作息緩解癥狀。

2、乳房腫塊

乳房腫塊是乳腺增生的典型表現(xiàn)，觸診可及顆粒狀、結(jié)節(jié)狀或片狀增厚組織，質(zhì)地韌而不硬，邊界不清，活動(dòng)度好。腫塊大小可隨月經(jīng)周期變化，月經(jīng)前增大變硬，月經(jīng)后縮小變軟。建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

3、乳頭溢液

部分患者可能出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)乳頭溢液，液體多為清亮、乳白色或淡黃色，偶見血性溢液。溢液量少且多為自發(fā)溢出。若出現(xiàn)血性溢液需警惕其他乳腺疾病，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查排除惡性病變。

4、月經(jīng)周期相關(guān)癥狀

乳腺增生癥狀與雌激素水平波動(dòng)密切相關(guān)，患者常伴有月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)前緊張綜合征等表現(xiàn)，如經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量增多、情緒煩躁等。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕癥狀。

5、情緒波動(dòng)

內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，表現(xiàn)為焦慮、易怒或抑郁等心理癥狀。長(zhǎng)期情緒壓力又會(huì)加重乳腺增生，形成惡性循環(huán)?？赏ㄟ^心理咨詢、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用逍遙丸等疏肝解郁類中成藥。

輕度乳腺增生患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累；飲食上減少高脂肪、高糖食物攝入，適量增加蔬菜水果和全谷物；選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免過緊壓迫；每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)腫塊變大、變硬或出現(xiàn)皮膚凹陷等異常及時(shí)就診；定期進(jìn)行乳腺健康檢查，40歲以上女性建議每年做一次乳腺鉬靶檢查。保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于癥狀改善。