老人膝蓋疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛通常由骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。可使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷適用于慢性疼痛，急性損傷初期應(yīng)選擇冷敷。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊可幫助修復(fù)軟骨。嚴(yán)重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松龍注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意胃腸道和肝腎不良反應(yīng)。

3、物理治療

超短波、超聲波等物理療法能減輕炎癥和疼痛。中醫(yī)針灸可疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行。推拿按摩需由專業(yè)人員進(jìn)行，避免不當(dāng)操作加重?fù)p傷。物理治療需堅(jiān)持10-15次為一個(gè)療程，配合其他治療方式效果更佳。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)重。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，以不引起明顯疼痛為度，必要時(shí)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。半月板損傷需行半月板修復(fù)或切除術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評(píng)估，術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)治療是保守治療無(wú)效時(shí)的選擇，需權(quán)衡利弊。

老人膝蓋疼痛日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，使用手杖輔助行走可減少膝關(guān)節(jié)壓力。飲食上多攝入富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類，適量曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。保持適度運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕。如疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)腫脹、變形應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。