鼻子經(jīng)常覺得堵得慌可通過(guò)保持環(huán)境濕度、鼻腔沖洗、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。鼻子堵塞通常由環(huán)境干燥、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因引起。

1、保持環(huán)境濕度

室內(nèi)空氣干燥可能導(dǎo)致鼻腔黏膜水分流失，引發(fā)鼻塞。使用加濕器將濕度維持在適宜水平，有助于緩解癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)或暖氣直吹的環(huán)境，定期開窗通風(fēng)。若因干燥導(dǎo)致鼻黏膜充血，可配合溫毛巾敷鼻。

2、鼻腔沖洗

生理鹽水沖洗鼻腔能清除分泌物和過(guò)敏原，改善通氣?？墒褂帽乔粵_洗器或噴霧裝置，每日重復(fù)進(jìn)行1-2次。沖洗時(shí)注意水溫接近體溫，動(dòng)作輕柔。該方法對(duì)過(guò)敏性鼻炎或輕度鼻竇炎引起的鼻塞效果較好。

3、藥物治療

鼻塞可能與過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎有關(guān)，通常伴隨打噴嚏、流涕等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑減輕炎癥，鹽酸羥甲唑啉噴霧劑收縮血管，或氯雷他定片抗過(guò)敏。長(zhǎng)期鼻塞合并膿涕時(shí)可能需阿莫西林克拉維酸鉀片控制感染。

4、手術(shù)治療

鼻中隔偏曲或鼻息肉導(dǎo)致的持續(xù)性鼻塞，藥物保守治療無(wú)效時(shí)可考慮手術(shù)。鼻內(nèi)鏡下鼻中隔矯正術(shù)可改善解剖結(jié)構(gòu)異常，鼻息肉切除術(shù)能解除氣道阻塞。術(shù)后需定期復(fù)查，避免鼻腔粘連。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為鼻塞多與肺脾氣虛有關(guān)，可通過(guò)針灸迎香穴、印堂穴通竅，或服用辛夷清肺飲等方劑宣肺通絡(luò)。體質(zhì)虛寒者可配合艾灸大椎穴，痰濕重者建議用蒼耳子散加減。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

日常應(yīng)避免接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原，戒煙并減少辛辣食物攝入。擤鼻涕時(shí)勿過(guò)度用力，單側(cè)交替清理。若鼻塞持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨頭痛、嗅覺減退，建議盡早就醫(yī)明確病因。睡眠時(shí)可抬高床頭，使用通氣鼻貼輔助呼吸。