預(yù)防白血病需從避免高危因素、增強(qiáng)免疫力、定期體檢等多方面綜合干預(yù)，主要措施包括遠(yuǎn)離輻射及化學(xué)毒物、控制病毒感染、保持健康生活方式等。

1、遠(yuǎn)離致癌物質(zhì)

長期接觸苯、甲醛等化學(xué)毒物或電離輻射可能損傷造血干細(xì)胞DNA。從事化工、裝修等行業(yè)需做好防護(hù)，新裝修房屋應(yīng)充分通風(fēng)，避免使用劣質(zhì)建材。接觸放射線的工作人員需嚴(yán)格穿戴防護(hù)設(shè)備。

2、控制病毒感染

人類T淋巴細(xì)胞病毒、EB病毒等與某些白血病亞型相關(guān)。注意個(gè)人衛(wèi)生，避免不潔注射，高危人群可接種相關(guān)疫苗。艾滋病患者需規(guī)范抗病毒治療以降低繼發(fā)白血病風(fēng)險(xiǎn)。

3、增強(qiáng)免疫機(jī)能

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可提升自然殺傷細(xì)胞活性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉。保證7-8小時(shí)睡眠有助于免疫調(diào)節(jié)，長期熬夜會(huì)抑制骨髓造血功能。適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于維持免疫穩(wěn)態(tài)。

4、定期血液檢查

血常規(guī)異常是早期預(yù)警信號，長期貧血、血小板減少者應(yīng)完善外周血涂片。有家族史或接觸史者建議每年檢測血細(xì)胞形態(tài)，必要時(shí)行骨髓穿刺檢查。染色體檢測可發(fā)現(xiàn)費(fèi)城染色體等前驅(qū)病變。

5、規(guī)避遺傳風(fēng)險(xiǎn)

唐氏綜合征、范可尼貧血等遺傳病患者需加強(qiáng)監(jiān)測。近親有白血病史者應(yīng)進(jìn)行遺傳咨詢，孕期避免接觸致畸物。某些基因突變攜帶者可通過生活方式干預(yù)降低發(fā)病概率。

保持均衡飲食有助于造血功能維護(hù)，建議每日攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，搭配西藍(lán)花、柑橘等富含葉酸和維生素C的蔬菜水果。戒煙限酒可減少骨髓抑制，長期吸煙者白細(xì)胞異常概率顯著增高。出現(xiàn)持續(xù)乏力、皮下瘀斑等征兆時(shí)，應(yīng)及時(shí)到血液科進(jìn)行專項(xiàng)檢查，40歲以上人群建議將血常規(guī)納入年度體檢必查項(xiàng)目。