胳膊骨折后一般需要6-8周才能恢復(fù)基本活動(dòng)能力，但具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類型、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

輕微骨裂或穩(wěn)定性骨折采用石膏固定時(shí)，通常4-6周可拆除固定裝置，此時(shí)可開(kāi)始進(jìn)行握拳、屈肘等低強(qiáng)度活動(dòng)。若骨折涉及關(guān)節(jié)面或?yàn)榉鬯樾怨钦?，需手術(shù)內(nèi)固定治療，完全負(fù)重活動(dòng)可能延長(zhǎng)至8-12周。康復(fù)期間應(yīng)遵循醫(yī)囑逐步增加活動(dòng)量，初期避免提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等行為。定期復(fù)查X線確認(rèn)骨痂形成情況是調(diào)整康復(fù)計(jì)劃的重要依據(jù)。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面需保證每日鈣攝入量達(dá)到800毫克，蛋白質(zhì)攝入量每公斤體重1.2-1.5克。

骨折恢復(fù)期間建議保持患肢抬高以減輕腫脹，夜間睡眠時(shí)用枕頭支撐手臂。飲食上多食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，搭配維生素D促進(jìn)鈣吸收?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)從被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)渡到主動(dòng)抗阻訓(xùn)練，如使用握力球鍛煉前臂肌群。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮膚發(fā)紫或活動(dòng)障礙需立即復(fù)診。完全恢復(fù)體力勞動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行肌力評(píng)估，重體力工作者建議延長(zhǎng)1-2周適應(yīng)期。