低血壓可通過調(diào)整飲食、適度運動、改變體位、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。低血壓可能與遺傳、營養(yǎng)不良、藥物副作用、心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂等因素有關，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、視物模糊、心悸、暈厥等癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物。適當飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的運動飲料能快速緩解輕度低血壓癥狀。營養(yǎng)不良者需補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，以及富含維生素B12的動物肝臟。避免空腹飲酒或大量攝入高糖食物導致血糖波動加重癥狀。

2、適度運動

規(guī)律進行抗重力運動如慢跑、游泳可增強血管張力，每周保持3-5次，每次20-30分鐘為宜。避免久站后突然改變體位，起床時先坐起30秒再站立。下肢加壓訓練如踮腳尖、彈力帶練習能促進靜脈回流，改善體位性低血壓。

3、改變體位

體位性低血壓患者建議使用漸進式體位改變法，從臥位轉(zhuǎn)為坐位需保持1-2分鐘后再站立。睡眠時抬高床頭10-15厘米可減少晨起頭暈。長時間站立時交叉雙腿或穿彈力襪有助于增加回心血量。避免熱水浴時間過長導致血管過度擴張。

4、藥物治療

嚴重癥狀者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血管張力，或醋酸氟氫可的松片增加血容量。貧血相關低血壓需配合硫酸亞鐵片、葉酸片等糾正貧血。中藥制劑生脈飲口服液、補中益氣丸對氣血兩虛型低血壓有調(diào)理作用。所有藥物均需排除禁忌證后在醫(yī)生指導下使用。

5、中醫(yī)調(diào)理

脾腎陽虛者可艾灸關元、足三里等穴位，每周2-3次。氣血不足型推薦黃芪當歸燉雞湯等藥膳。每日按壓內(nèi)關、百會穴3-5分鐘能緩解頭暈癥狀。中醫(yī)辨證施治常用補中益氣湯、歸脾湯等方劑，需由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)調(diào)配。

低血壓患者日常應保持充足水分攝入，每日飲水1.5-2升，避免脫水導致血容量不足。注意監(jiān)測晨起和餐后血壓變化，記錄頭暈發(fā)作頻率及時就醫(yī)。高溫環(huán)境下需加強防護，隨身攜帶含糖零食應急。合并心血管疾病者須定期復查，不可自行調(diào)整降壓藥物劑量。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)暈厥需立即就診排查繼發(fā)性病因。