治療白發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式進(jìn)行。白發(fā)通常由遺傳、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病等因素引起。

1、調(diào)整飲食

適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、銅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物有助于改善白發(fā)。黑芝麻含有豐富的維生素E和亞油酸，可促進(jìn)黑色素合成。核桃富含不飽和脂肪酸和鋅元素，對(duì)毛囊健康有益。動(dòng)物肝臟含有血紅素鐵，能改善因缺鐵導(dǎo)致的頭發(fā)早白。海帶等海產(chǎn)品富含碘元素，有助于維持甲狀腺功能正常。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)。復(fù)合維生素B片可改善因B族維生素缺乏引起的白發(fā)。葡萄糖酸鋅口服溶液適用于鋅缺乏導(dǎo)致的毛發(fā)異常。蛋白琥珀酸鐵口服溶液能糾正缺鐵性貧血相關(guān)的白發(fā)問(wèn)題。維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，可保護(hù)毛囊細(xì)胞。

3、改善生活方式

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加速黑色素細(xì)胞凋亡。保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少化學(xué)制劑對(duì)毛囊的損傷。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。學(xué)會(huì)壓力管理技巧，如冥想、深呼吸等放松方法。

4、藥物治療

白發(fā)可能與某些疾病相關(guān)，需針對(duì)原發(fā)病治療。斑禿引起的白發(fā)可使用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。白癜風(fēng)導(dǎo)致的白發(fā)可配合他克莫司軟膏治療。甲狀腺功能減退引發(fā)的白發(fā)需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。部分白發(fā)患者可嘗試使用何首烏提取物制劑。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)多與肝腎不足、氣血虧虛有關(guān)。七寶美髯丹具有補(bǔ)益肝腎、烏須發(fā)功效。當(dāng)歸補(bǔ)血湯適用于氣血兩虛型白發(fā)。針灸選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位可改善頭皮供血。艾灸腎俞、肝俞等穴位能溫補(bǔ)肝腎。中藥外洗方如側(cè)柏葉煎湯可局部刺激黑色素生成。

治療白發(fā)需要綜合調(diào)理，除上述方法外，日常應(yīng)注意避免過(guò)度勞累，戒煙限酒，減少紫外線直射頭皮。選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭水溫不宜過(guò)高。定期進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)毛囊血液循環(huán)。若白發(fā)突然大量增多或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除系統(tǒng)性疾病。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免過(guò)度焦慮，有助于延緩白發(fā)進(jìn)展。