成年女性血壓正常值為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下多次測量取平均值。

血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力，成年女性血壓正常范圍與男性基本一致。收縮壓90-120毫米汞柱反映心臟收縮時動脈承受的最高壓力，舒張壓60-80毫米汞柱反映心臟舒張時動脈承受的最低壓力。測量血壓前需靜坐5分鐘，避免劇烈運動、吸煙、飲用咖啡或濃茶。測量時袖帶需與心臟平齊，連續(xù)測量2-3次取平均值更準確。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計，避免使用腕式血壓計。血壓值可能因月經周期、妊娠期等生理狀態(tài)出現(xiàn)波動，但通常仍在正常范圍內。長期精神緊張、高鹽飲食、缺乏運動可能導致血壓升高至正常高值收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。

建議成年女性定期監(jiān)測血壓，保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克。適當進行有氧運動如快走、游泳，每周累計150分鐘?？刂企w重使體質指數小于24，腰圍小于85厘米。避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。若多次測量血壓超過140/90毫米汞柱，或伴有頭暈、頭痛等癥狀，應及時就醫(yī)排查高血壓。