吃涼東西胃疼可通過局部熱敷、飲用溫水、清淡飲食、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式快速緩解。

一、局部熱敷

使用熱水袋或暖寶寶隔著衣物敷在胃部區(qū)域，溫度不宜過高避免燙傷。熱敷有助于放松胃腸平滑肌，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而減輕因寒冷刺激引起的胃部痙攣性疼痛。每次熱敷時間控制在15至20分鐘，可間隔一段時間后重復(fù)進(jìn)行。

二、飲用溫水

緩慢飲用適量溫開水，水溫以40攝氏度左右為宜。溫水能幫助中和胃內(nèi)低溫狀態(tài)，稀釋胃酸，緩解冷食對胃黏膜的刺激。避免一次性大量飲水，可分次小口飲用，同時注意休息，有助于胃腸功能逐步恢復(fù)。

三、清淡飲食

疼痛緩解后可選擇米湯、爛面條等溫和易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。適當(dāng)食用南瓜粥、山藥糊等富含碳水化合物的食物，既能補(bǔ)充能量又不會加重胃腸負(fù)擔(dān)。暫時避免油膩、辛辣、生冷及含咖啡因的食品，直至胃部不適完全消失。

四、藥物治療

若疼痛持續(xù)不緩解，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸并形成保護(hù)膜；匹維溴銨片能緩解胃腸平滑肌痙攣；復(fù)方氫氧化鋁片兼具抗酸和黏膜保護(hù)作用。使用藥物前應(yīng)明確疼痛原因，避免自行用藥掩蓋病情。

五、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為胃寒疼痛可選用生姜紅糖水溫中散寒，或按揉足三里穴健脾和胃。艾灸中脘穴能增強(qiáng)脾胃陽氣，改善虛寒體質(zhì)。長期反復(fù)發(fā)作者需通過辨證施治，服用黃芪建中湯等方劑調(diào)理脾胃功能，但須經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)。

日常應(yīng)注意膳食溫度適宜，避免快速攝入過涼飲品或冰淇淋等冷凍食品。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，飯后適當(dāng)散步促進(jìn)胃腸蠕動。天氣轉(zhuǎn)涼時注意腹部保暖，可佩戴腹帶避免受寒。若胃疼反復(fù)發(fā)作或伴有嘔血、黑便等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時進(jìn)行胃鏡檢查排除器質(zhì)性病變，并建立規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。