手臂肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷交替、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式處理。手臂肌肉拉傷通常由運動損傷、外力牽拉、肌肉疲勞、姿勢不當、熱身不足等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用三角巾或懸吊帶固定患肢，避免進一步牽拉損傷肌肉纖維。嚴重者需制動2-3天，期間禁止提重物或劇烈運動。若伴隨關節(jié)腫脹，建議使用支具限制關節(jié)活動。

2、冷敷熱敷交替

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15分鐘，可選用冰袋或冷凍凝膠貼，減輕炎癥和腫脹。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療燈，溫度控制在40-45℃為宜。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從遠端向近端螺旋式包扎，壓力需均勻適度，過緊可能影響血液循環(huán)。包扎時可外敷氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥物，夜間睡眠時解除包扎。

4、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解緊張。外用藥推薦聯(lián)苯乙酸凝膠或酮洛芬貼劑，每日更換一次。

5、康復訓練

腫脹消退后開始被動關節(jié)活動，逐步過渡到抗阻訓練。初期可進行握力球鍛煉，后期加入彈力帶訓練恢復肌力。訓練前后配合超聲波治療或低頻脈沖電刺激，預防二次損傷。

恢復期間保持高蛋白飲食，適量補充維生素C和鈣質，避免吸煙飲酒影響組織修復。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕水腫。若72小時后疼痛未緩解或出現(xiàn)皮下淤血、關節(jié)活動受限，需及時就醫(yī)排除肌腱斷裂等嚴重損傷。日常運動前做好充分熱身，加強前臂肌群力量訓練可有效預防復發(fā)。