頸椎病的治療方法主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等，注意事項包括避免長時間低頭、保持正確睡姿等。

1、生活干預

生活干預是頸椎病的基礎治療方式，包括調(diào)整日常姿勢、避免長時間低頭或伏案工作。建議每30分鐘活動頸部，進行簡單的伸展運動。睡眠時選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度。日常可進行游泳、羽毛球等有助于頸椎活動的運動，但需避免劇烈轉(zhuǎn)頭動作。

2、物理治療

物理治療主要通過熱敷、牽引、電療等方式緩解癥狀。熱敷可促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。頸椎牽引需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，通過機械力減輕椎間盤壓力。超短波、紅外線等理療手段能改善肌肉痙攣，一般需要10-15次為一個療程。

3、藥物治療

藥物治療包括非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片、營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片等。急性期疼痛可使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量或長期服用。

4、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無效、神經(jīng)壓迫嚴重的患者。常見術(shù)式包括頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等。術(shù)后需佩戴頸托固定4-6周，逐步進行康復訓練。手術(shù)存在一定風險，需由專業(yè)脊柱外科醫(yī)生評估適應癥。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)可通過針灸、推拿、拔罐等方式緩解癥狀。針灸常取風池、肩井等穴位，推拿手法以滾法、揉法為主。中藥熏洗使用桂枝、紅花等藥材，但皮膚破損者禁用。中醫(yī)治療需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，避免暴力手法。

頸椎病患者需注意避免頸部受涼，冬季可佩戴圍巾保暖。飲食上適當補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類。日常使用電子設備時保持屏幕與眼睛平齊，駕車時調(diào)整頭枕高度。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀應及時就醫(yī)，禁止自行進行頸椎手法復位。定期復查頸椎X線或MRI，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。