前列腺炎患者可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、避免久坐、適度按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式保養(yǎng)。前列腺炎可能與細菌感染、免疫異常、尿液反流、生活習(xí)慣不良、心理壓力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會陰疼痛等癥狀。

1、調(diào)整飲食

前列腺炎患者應(yīng)減少辛辣刺激食物攝入，如辣椒、酒精等，避免加重炎癥反應(yīng)?？蛇m量增加番茄、西藍花等富含抗氧化物質(zhì)的食物，有助于減輕前列腺組織氧化損傷。每日飲水1500-2000毫升，稀釋尿液濃度，減少尿道刺激。合并尿路感染時需限制咖啡因飲料，避免膀胱過度興奮。

2、規(guī)律運動

每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次持續(xù)30-40分鐘，促進盆腔血液循環(huán)。凱格爾運動能增強盆底肌群力量，改善排尿控制功能，每日可重復(fù)進行10-15組收縮練習(xí)。避免長時間騎行等壓迫會陰部的運動，運動后及時更換汗?jié)褚挛?，保持局部干燥清潔?/p>

3、避免久坐

持續(xù)坐姿超過1小時需站立活動5-10分鐘，使用透氣坐墊分散會陰壓力。辦公時可調(diào)整座椅高度使膝關(guān)節(jié)略低于髖關(guān)節(jié)，減輕前列腺區(qū)域充血。長途駕駛者每2小時應(yīng)停車休息，進行簡單的腰部扭轉(zhuǎn)和下肢伸展運動。

4、適度按摩

在醫(yī)生指導(dǎo)下進行前列腺按摩，每周1-2次，幫助排出淤積的前列腺液。按摩前可溫水坐浴15分鐘放松肌肉，采用指腹輕柔按壓會陰與肛門間區(qū)域。急性細菌性前列腺炎發(fā)作期禁止按摩，合并痔瘡或直腸病變者需謹慎操作。

5、遵醫(yī)囑用藥

細菌性前列腺炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。慢性非細菌性前列腺炎可選用坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿癥狀，配合塞來昔布膠囊緩解疼痛。中藥制劑如前列舒通膠囊、癃閉舒膠囊等需在中醫(yī)師辨證后使用。

前列腺炎患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。注意會陰部清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲?？刂菩陨铑l率，急性期應(yīng)暫停性活動。定期復(fù)查前列腺液常規(guī)和超聲檢查，如出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等癥狀需立即就醫(yī)。冬季注意腰腹部保暖，可嘗試溫水坐浴促進局部血液循環(huán)。心理壓力較大者可尋求專業(yè)心理咨詢，避免焦慮情緒加重癥狀。