月經(jīng)完全結(jié)束后3-5天可以同房。月經(jīng)期間及剛結(jié)束時(shí)子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期，過(guò)早同房可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)或刺激子宮收縮。

月經(jīng)結(jié)束后3天內(nèi)陰道可能仍有少量積血排出，此時(shí)宮頸口未完全閉合，同房易將細(xì)菌帶入宮腔引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科炎癥。部分女性在月經(jīng)結(jié)束1-2天會(huì)有撤退性出血現(xiàn)象，誤以為月經(jīng)已干凈，實(shí)際子宮內(nèi)膜創(chuàng)面尚未愈合。月經(jīng)完全干凈后3-5天，子宮內(nèi)膜完成修復(fù)，陰道分泌物恢復(fù)正常酸堿度，此時(shí)同房相對(duì)安全。但需注意個(gè)體差異，部分女性卵巢排卵時(shí)間較早，月經(jīng)結(jié)束7天內(nèi)可能再次排卵，需做好避孕措施。

少數(shù)女性因月經(jīng)周期紊亂、黃體功能不足等原因，可能出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不凈或經(jīng)期延長(zhǎng)，此類情況建議徹底止血后3天再同房。宮腔操作術(shù)后、有慢性盆腔炎病史者，建議月經(jīng)干凈后7天再同房。同房后出現(xiàn)異常出血、下腹墜痛、分泌物異味等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查宮頸病變或感染。

建議選擇溫和的避孕方式如避孕套，既能避免意外妊娠又可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。同房前后注意清潔外陰但避免陰道沖洗，防止破壞菌群平衡。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶或制劑，維持陰道微環(huán)境穩(wěn)定。經(jīng)期及經(jīng)后避免進(jìn)食生冷辛辣食物，減少盆腔充血。若存在月經(jīng)周期不規(guī)律、同房后不適等情況，建議通過(guò)婦科檢查、超聲或激素水平檢測(cè)明確原因。