黃褐斑可通過自制面膜輔助改善，常見配方包括蜂蜜檸檬面膜、酸奶燕麥面膜、蘆薈黃瓜面膜、珍珠粉牛奶面膜、番茄蜂蜜面膜等。黃褐斑多與紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚老化等因素相關(guān)，日常需加強(qiáng)防曬并避免熬夜。

1、蜂蜜檸檬面膜

取天然蜂蜜10毫升與新鮮檸檬汁5毫升混合，檸檬含維生素C可抑制黑色素生成，蜂蜜具有保濕修復(fù)作用。使用時(shí)薄涂于色斑處，10分鐘后洗凈，每周2次。敏感肌膚需先稀釋檸檬汁，避免日光直射后使用。

2、酸奶燕麥面膜

無糖酸奶30毫升與燕麥粉15克調(diào)成糊狀，乳酸可溫和剝脫角質(zhì)，燕麥β-葡聚糖能修復(fù)屏障。敷面15分鐘洗凈，適合干燥性黃褐斑。使用后需加強(qiáng)保濕，避免與維A酸類產(chǎn)品同用。

3、蘆薈黃瓜面膜

新鮮蘆薈凝膠20克搭配黃瓜汁10毫升，蘆薈素可抗炎褪黑，黃瓜含硅元素能淡化色素沉淀。冷藏后敷臉20分鐘，能緩解日曬后色斑加重。皮膚破損時(shí)禁用，過敏體質(zhì)需先行測試。

4、珍珠粉牛奶面膜

納米珍珠粉5克與鮮牛奶10毫升調(diào)和，珍珠鈣質(zhì)可促進(jìn)角質(zhì)代謝，牛奶蛋白能提亮膚色。晚間潔面后敷用，15分鐘后溫水沖洗。該配方性質(zhì)溫和，適合中老年皮膚暗沉型黃褐斑。

5、番茄蜂蜜面膜

熟番茄泥20克加蜂蜜5毫升，番茄紅素具有抗氧化功效，可阻斷酪氨酸酶活性。每周使用3次，每次保留8分鐘。使用后需徹底清潔，避免殘留物堵塞毛孔。

上述面膜需長期堅(jiān)持使用，配合每日SPF30以上防曬霜防護(hù)。若色斑面積持續(xù)擴(kuò)大或顏色加深，建議及時(shí)至皮膚科就診排查內(nèi)分泌疾病。避免使用白醋、生姜等刺激性材料，孕期色斑加重者應(yīng)咨詢醫(yī)生后再行護(hù)理。日常多攝入富含維生素E的堅(jiān)果類食物，保持充足睡眠有助于改善色素代謝。