氣血兩虛月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、桂圓、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、烏雞白鳳丸、復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體情況進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的月經(jīng)量少?？芍苯邮秤没蛑笾啵咳战ㄗh攝入5-10顆，過量可能引起胃腸不適。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰功效，適合血虛型月經(jīng)量少?？伸然髢度霟崤Ｄ袒螯S酒服用，脾胃虛弱者需慎用。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強(qiáng)造血功能，改善卵巢供血。建議每日15-20克泡水或燉湯，陰虛火旺者應(yīng)減量。

4、桂圓

桂圓肉含葡萄糖和多種礦物質(zhì)，可溫補(bǔ)心脾，緩解氣血兩虛。每日食用10-15克為宜，體質(zhì)燥熱或糖尿病患者需控制用量。

5、豬肝

豬肝含有豐富血紅素鐵和維生素B12，能直接補(bǔ)充造血原料。建議每周食用2-3次，每次50-100克，需徹底煮熟避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。

二、藥物

1、八珍顆粒

由四物湯和四君子湯組成，適用于氣血雙虧型月經(jīng)量少，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、烏雞白鳳丸

含烏雞、人參等成分，能調(diào)經(jīng)止帶，改善氣血不足伴腰膝酸軟癥狀。宜飯前服用，服藥期間避免辛辣刺激食物。

3、復(fù)方阿膠漿

主要成分為阿膠和紅參，用于血虛萎黃、眩暈心悸。每日2次，每次20ml，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

以黃芪、當(dāng)歸為主藥，主治氣血兩虛證。月經(jīng)期間可繼續(xù)服用，但出現(xiàn)經(jīng)量突增需停藥就醫(yī)。

5、益氣養(yǎng)血口服液

含黨參、麥冬等，適合氣血不足伴口干咽燥者。兒童、孕婦及糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

日常調(diào)理需注意規(guī)律作息，保證每晚7-8小時(shí)睡眠；適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動；避免過度節(jié)食或偏食，可每周食用2-3次動物肝臟或血制品；冬季注意保暖，尤其避免腰腹部受涼；保持情緒舒暢，避免長期精神緊張。若調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期后癥狀無改善，建議進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。