焦慮可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、生理變化、心理創(chuàng)傷、疾病因素等原因引起，可通過心理治療、藥物治療、生活方式調整等方式干預。

1、遺傳因素

家族中有焦慮癥病史的人群患病概率較高，可能與基因調控神經遞質功能異常有關。這類患者通常表現(xiàn)為持續(xù)緊張、易受驚嚇等癥狀。日?？赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律運動緩解癥狀，嚴重時需遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。

2、環(huán)境壓力

工作強度過大、人際關系沖突或經濟負擔等長期壓力會刺激皮質醇分泌異常，導致情緒調節(jié)失衡。典型表現(xiàn)包括心悸、失眠和注意力渙散。建議通過時間管理、社交活動分散壓力，必要時接受認知行為治療。

3、生理變化

女性經期激素波動、甲狀腺功能亢進等生理狀態(tài)改變可能引發(fā)短暫性焦慮。這類情況多伴隨潮熱、手抖等軀體癥狀。保持充足睡眠、適量補充維生素B族有助于改善，原發(fā)疾病需針對性治療如甲巰咪唑片。

4、心理創(chuàng)傷

重大事故、暴力事件等創(chuàng)傷經歷可能造成大腦杏仁核過度活躍，形成條件反射式恐懼反應?；颊叱３霈F(xiàn)閃回、回避行為等創(chuàng)傷后應激表現(xiàn)。暴露療法配合鹽酸舍曲林片等藥物可逐步重建安全感。

5、疾病因素

冠心病、哮喘等慢性病引發(fā)的軀體不適可能繼發(fā)焦慮，與疾病不確定感及治療副作用有關。臨床多見胸悶、過度換氣等癥狀。需原發(fā)病控制聯(lián)合心理疏導，如阿普唑侖片短期緩解急性發(fā)作。

保持每日30分鐘有氧運動如快走或游泳，有助于促進內啡肽分泌。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，避免過量攝入咖啡因。建立固定作息時間，睡前1小時停止使用電子設備。若癥狀持續(xù)超過2周或影響日常生活，建議至精神心理科就診評估。