過敏性鼻炎患者需注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、規(guī)范用藥、增強免疫力及定期監(jiān)測病情。過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后引發(fā)的非感染性炎癥，主要表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、流清涕和鼻塞。

1、避免過敏原

患者應明確并遠離花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時佩戴口罩和護目鏡。室內定期清洗床單、窗簾，使用防螨寢具，避免飼養(yǎng)寵物或接觸毛絨玩具。對食物過敏者需嚴格忌口，如海鮮、堅果等。

2、環(huán)境清潔

保持室內濕度在40%-60%，每日通風但避免對流風直吹。使用空氣凈化器過濾顆粒物，每周至少清潔地面兩次，優(yōu)先選擇吸塵器而非掃帚。避免使用刺激性氣味物品如香水、樟腦丸，衛(wèi)生間及時除霉。

3、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。鼻腔沖洗可選用生理性海水鼻腔噴霧器，每日1-2次。避免長期依賴減充血劑如羥甲唑啉噴霧。

4、增強免疫

規(guī)律作息保證7-8小時睡眠，適度進行游泳、瑜伽等運動。飲食補充維生素C和歐米伽3脂肪酸，適量食用西藍花、深海魚。冬季注意頸部保暖，夏季避免空調直吹，可通過冷水洗臉鍛煉鼻黏膜耐受性。

5、病情監(jiān)測

記錄癥狀發(fā)作頻率和誘因，每年進行過敏原檢測復查。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退或哮喘癥狀時及時就診。免疫治療患者需嚴格遵循脫敏療程，治療期間忌擅自調整方案。

過敏性鼻炎患者日?？娠嬘帽『刹杈徑獗侨?，烹飪時添加姜、蒜等抗炎食材。晨起前按摩迎香穴至局部發(fā)熱，外出歸來及時漱口清洗鼻腔。建議每季度更換牙刷，枕芯每半年暴曬消毒，避免合并鼻竇炎或中耳炎等并發(fā)癥。