拉肚子脫水時(shí)可以喝淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)，但需嚴(yán)格控制濃度和飲用量。腹瀉脫水主要由鈉、鉀等電解質(zhì)流失引起，淡鹽水能幫助緩解輕度脫水癥狀。

腹瀉導(dǎo)致脫水時(shí)，腸道對(duì)水分的吸收能力下降，單純飲用白開(kāi)水可能稀釋體內(nèi)電解質(zhì)。淡鹽水中的鈉離子可促進(jìn)腸道水分重吸收，濃度建議為每500毫升溫水添加1.75克食鹽約啤酒瓶蓋平鋪量。飲用時(shí)需小口慢飲，每小時(shí)不超過(guò)200毫升，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)嘔吐或重度脫水，需立即就醫(yī)靜脈補(bǔ)液。

兒童或腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用鹽水補(bǔ)液。兒童應(yīng)按體重調(diào)整用量，每公斤體重每日補(bǔ)液量不超過(guò)50毫升。糖尿病患者、高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整鹽分?jǐn)z入。市售口服補(bǔ)液鹽Ⅲ如博葉比自制鹽水更符合人體滲透壓要求，建議優(yōu)先選擇。

腹瀉期間應(yīng)保持清淡飲食，選擇米湯、蘋(píng)果泥等低渣食物，避免高糖、高脂及乳制品?？蛇m量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、土豆泥。注意腹部保暖，便后及時(shí)清潔會(huì)陰部。若腹瀉持續(xù)超過(guò)2天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便、意識(shí)模糊等癥狀，須立即就醫(yī)。日常注意飲食衛(wèi)生，生熟食分開(kāi)處理，飯前便后規(guī)范洗手。