糖尿病前期是指血糖水平高于正常但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)，屬于糖尿病發(fā)展的過(guò)渡階段。

1、血糖特征

糖尿病前期主要表現(xiàn)為空腹血糖受損或糖耐量異常。空腹血糖受損指空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾每升之間，糖耐量異常指口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間。這兩種情況可能單獨(dú)或同時(shí)存在。

2、風(fēng)險(xiǎn)因素

超重肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、高齡、妊娠糖尿病史、高血壓、血脂異常、多囊卵巢綜合征等都可能增加糖尿病前期風(fēng)險(xiǎn)。有糖尿病家族史的人群患病概率更高。

3、潛在危害

糖尿病前期可能增加心血管疾病、微血管病變、神經(jīng)病變等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)可能損傷血管和神經(jīng)，部分患者可能出現(xiàn)視物模糊、手腳麻木等癥狀。

4、干預(yù)措施

生活方式干預(yù)是糖尿病前期管理的核心措施。通過(guò)飲食調(diào)整控制總熱量攝入，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，減少精制糖和飽和脂肪攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。

5、監(jiān)測(cè)隨訪(fǎng)

建議每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)一次血糖指標(biāo)，包括空腹血糖和糖化血紅蛋白。對(duì)于伴有其他代謝異常的患者，可能需要更頻繁的監(jiān)測(cè)。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍等藥物進(jìn)行干預(yù)。

糖尿病前期患者應(yīng)建立健康的生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，定期監(jiān)測(cè)血糖變化。飲食上注意三餐定時(shí)定量，選擇低升糖指數(shù)食物，烹飪方式以蒸煮燉為主。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，選擇適合自己的項(xiàng)目并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)注意心理調(diào)節(jié)，避免過(guò)度焦慮，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。通過(guò)綜合管理，多數(shù)糖尿病前期患者可以延緩或避免進(jìn)展為糖尿病。